Gestion du stress

Devenez performants en toute sérénité.

Catégorie de formation

Management / Ressources Humaines

Les objectifs de formation

Cette formation en gestion du stress permet de comprendre les mécanismes du stress et de mettre en place un plan anti-stress personnalisé. Ainsi que d’identifier ses propres ressources afin d’adapter des méthodes durables pour gagner en sérénité et performance au travail.

• Définir le stress et comprendre comment il nous impacte au quotidien
• Mettre en place un plan anti-stress
• Appliquer les méthodes de maîtrise corporelle et de ressourcement
• Comprendre comment accompagner un collaborateur stressé

Le public cible

Tout collaborateur souhaitant gagner en sérénité et dynamisme au travail.

Les pré-requis de formation

Un test est proposé avant la formation.

La durée de la formation

2 jours

Le contenu synthétique du programme

• Comprendre le stress;
• Découvrir son profil sous stress;
• Agir sur ses risques endogènes et sur son environnement;
• Mettre en place un plan anti-stress personnel;
• Notions d’hygiène de vie et de relaxation pour améliorer son quotidien au travail.

Les moyens pédagogiques utilisés

• En petit groupe
• Méthode participative
• Pratique : les situations et cas pratiques mis en œuvre émanent des participants et donc de leur propre environnement professionnel cela permet une mise en place de solutions concrètes et personnalisées

Les modalités d’évaluation des acquis

Test d’évaluation écrit en fin de formation.

Lieu

Paris

Les + de la formation

L’approche psycho-corporelle du formateur permet de terminer la formation avec des outils concrets et durables pour reconnaître les symptômes du stress dans son corps et y remédier.