Catégorie de formation
Management / Ressources HumainesLes objectifs de formation
Prévenir et réguler le stress au quotidien par la mobilisation de ses ressources physiques, émotionnelles et mentales pour :
- Dynamiser son énergie vitale et agir positivement sur le corps, l’organisme et son comportement
- Prendre du recul face aux évènements
- Améliorer son efficacité professionnelle.
Le public cible
Tous Publics
Les pré-requis de formation
Aucun
La durée de la formation
7 heures (1 jour) en collectif (8 participants maximum)Le contenu synthétique du programme
- Prendre conscience de son fonctionnement et ses réactions au stress
- Identifier les ressources à renforcer : physiques, émotionnelles et sociales
- Mettre en pratique des techniques de relaxation, de ressourcement, de régulation du stress avec la respiration, la méditation, des postures et mouvements corporels
- Développer des compétences émotionnelles : identifier, décoder les émotions pour réguler et améliorer notre rapport à soi, aux autres et à notre environnement
Les moyens pédagogiques utilisés
- Exercices et méditations guidés
- Alternance de théorie et de pratique.
- Exercices de mise en situation
Les modalités d’évaluation des acquis
Interactions, exercices pour valider les acquis.
Lieu
En intra ou inter entrepriseQue vous dire de plus ?
Témoignage client :
“J’ai pu grâce à ces enseignements prendre conscience de mon énergie, de ma vitalité. Découvrir les méridiens et les mouvements associés aux saisons. Grâce au duo respiration/geste et à l’auto-massage, j’ai pu arriver à une vraie détente notamment au niveau abdominal et aussi améliorer ma capacité respiratoire. Merci pour l’accompagnement de ce vrai travail sur soi-même.”