GESTION DU STRESS A TRAVERS TROIS DIMENSIONS « PHYSIQUE, EMOTIONNELLE ET MENTALE »

Catégorie de formation

Les objectifs de formation

Prévenir et réguler le stress au quotidien par la mobilisation de ses ressources physiques, émotionnelles et mentales pour :

• Dynamiser son énergie vitale et agir positivement sur le corps, l’organisme et son comportement
• Prendre du recul face aux évènements
• Améliorer son efficacité professionnelle.

Le public cible

Tous Publics

Les pré-requis de formation

Aucun

La durée de la formation

Le contenu synthétique du programme

• Prendre conscience de son fonctionnement et ses réactions au stress
• Identifier les ressources à renforcer : physiques, émotionnelles et sociales
• Mettre en pratique des techniques de relaxation, de ressourcement, de régulation du stress avec la respiration, la méditation, des postures et mouvements corporels
• Développer des compétences émotionnelles : identifier, décoder les émotions pour réguler et améliorer notre rapport à soi, aux autres et à notre environnement

Les moyens pédagogiques utilisés

• Exercices et méditations guidés
• Alternance de théorie et de pratique.
• Exercices de mise en situation

Les modalités d’évaluation des acquis

Interactions, exercices pour valider les acquis.

Lieu

Que vous dire de plus ?

Témoignage client :

“J’ai pu grâce à ces enseignements prendre conscience de mon énergie, de ma vitalité. Découvrir les méridiens et les mouvements associés aux saisons. Grâce au duo respiration/geste et à l’auto-massage, j’ai pu arriver à une vraie détente notamment au niveau abdominal et aussi améliorer ma capacité respiratoire. Merci pour l’accompagnement de ce vrai travail sur soi-même.”